方季惟自豪：我是永遠的25歲！「歲月在臉上根本靜止」公開凍齡秘密　「睡前堅持30年習慣」皮膚跟著亮起來

有「軍中情人」之稱的方季惟，現年54歲看起來卻像40歲，仔細一看她的臉不但毫無垂墜感依舊緊實，不僅如此，膚質更是淨透白，這張臉看起來就是亮麗，讓她又被封為凍齡女神，對此，她也常開玩笑說：「我是永遠的25歲！」

90年代最火紅的方季惟出道以來，一直以甜美形象著稱，從歌壇挑戰到演戲，尤其是她那一雙圓滾滾的大眼深植人心，再出現螢光幕前依舊氣質優雅。她曾在一次訪問中談到自己不怕演老，認為「老態是可以靠演技襯托的」，許多女藝人其實不愛化老妝，但那次化妝師幫她塗了4層皺紋水，卻還是沒有皺。

儘管過了20多年，方季惟再度現身歲月幾乎沒有留下痕跡，對此她也大方分享多年來的保養祕訣，她坦言，維持運動習慣是首要條件，這些年來她跑步、瑜伽，還有打太極，「每週固定打太極拳3至4次」，鑽研多年的她早就將太極融入到了生活，不僅可以修身養性，而且讓自己變得更像俠女。除此之外，當她心情浮動時就打坐，讓情緒恢復穩定，為精神元氣打好基礎。她笑言，只要氣色好，膚質自然跟著亮起來。

在飲食方面，過去相當注重家人和自己健康的她，也曾經到香港學習中醫知識、並考了中醫執照，對此她也有獨特的飲食習慣，除了早餐堅持吃水果搭配優格，每天也堅持喝兩大瓶水。

方季惟透露，自己的早餐吃得清淡，尤其早年她也是過敏一族，一起床總是鼻子過敏、噴嚏打不停，後來她學到，顧好腸胃，就能減緩過敏發作，因此她早上會以水果搭配優格。平時多半以原型食物為主的她，要求自己每天至少喝2大瓶水，皮膚才會有光澤。

至於睡眠方面，方季惟強調「想要氣色好，一定要先睡得好。中醫有句話：『藥補不如食補，食補不如睡補。』」因此她每天不拍戲的時候堅持晚上10點睡覺，為了讓自己快速入眠，她有個獨特的習慣，就是凝神多次念誦「吽」（hōng）字，她表示「這個字在藏傳佛教中用得較多，它的發音，會讓我感覺好像把濁氣都吐出來了，讓我氣息變得均勻。只要調息順了，雜念就止，很快就會進入夢鄉。」

在保養肌膚上，方季惟強調一定要做足保濕，加上她的心境簡單開朗，懂得跟自己相處，遇到煩惱的事情懂得排除壓力、透過冥想放鬆，這種個性也會反映在她的皮膚上。最後她也笑說「我覺得美就是保持微笑，事情看淡就好，年紀愈大就要愈放開自己的執著。」

以上圖片來自：方季惟臉書、中時電子報